寝る前おおよそ10分～30分内に決められた錠数を服用します。
睡眠薬は、効き始めるタイミングを踏まえて飲むとスムーズに入眠する事が出来ます。
薬の有効成分には、血中濃度という溶け始めるタイミングがあり、速攻性があるものなら約15分～20分程度が目安です。
睡眠薬の中でも最も働き始めるタイミングが早い睡眠導入剤の超短時間型作用は服用後から飲んでから約10分～30分程度で効果が現れます。
そのため準備が出来たら、箱や説明書に記載された1回分の服用錠数を水またはぬるま湯と一緒に飲んで下さい。
飲んですぐベットや布団に入ってしまえばこのタイミングを逃さずにスッと眠りに入る事が出来ます。事前にトイレや歯磨きは済ませておきましょう。服用したらなるべくすぐ寝床に入り、効かないからと2回分飲む等は行わないようにして下さい。
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2018年8月11日土曜日
2018年8月10日金曜日
■夜驚症(やきょうしょう)とは！？
夜驚症(やきょうしょう)とは、睡眠中に突然起き出し、叫び声をあげるなどの恐怖様症状を示す症状のことである。概ね数分から十数分間症状が続く。夢とは異なり目覚めた時に本人はそのことを覚えていないのが普通である。小学校入学前から小学校低学年の児童に見られる症状であり、高学年以上では稀である。睡眠中枢が未成熟なために起こる症状であると考えられている。
発達に伴って、自然に良くなっていくものであり、多くの場合、特別な治療は不要である。夜驚は、深い眠りでこわい夢を見て、部分的覚醒状態 （半分だけ目が覚めた状態 ）になるために起こる。夜驚は育て方というより、生まれつきの脳の素質によって起こる。育て方が悪かったからではない。夜驚が始まるとき、3人に1人はきっかけがあって出てくる。普通夜驚が起こりやすいのは、3～6歳である。8歳以上になると、脳の仕組みから夜驚は出にくくなる。日中の接し方は、変える必要はない。今までどおりでかまわないという意見のほか、神経症の症状として発現しているという考えもある。
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発達に伴って、自然に良くなっていくものであり、多くの場合、特別な治療は不要である。夜驚は、深い眠りでこわい夢を見て、部分的覚醒状態 （半分だけ目が覚めた状態 ）になるために起こる。夜驚は育て方というより、生まれつきの脳の素質によって起こる。育て方が悪かったからではない。夜驚が始まるとき、3人に1人はきっかけがあって出てくる。普通夜驚が起こりやすいのは、3～6歳である。8歳以上になると、脳の仕組みから夜驚は出にくくなる。日中の接し方は、変える必要はない。今までどおりでかまわないという意見のほか、神経症の症状として発現しているという考えもある。
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■睡眠障害の原因となる薬剤
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症状
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降圧薬
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β受容体遮断薬
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プロプラノール
など
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不眠，悪夢
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α₂刺激薬
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クロニジンなど
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不眠，悪夢，日中の眠気
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抗ヒスタミン剤
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Ｈ1受容体遮断薬
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ジフェンヒドラミン
など
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催眠，日中の眠気
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Ｈ２受容体遮断薬
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シメチジンなど
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せん妄
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ステロイド剤
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プレドニゾロン
など
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不眠，うつ病や精神症状
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抗パーキンソン病薬
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ドパミン製剤
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レボドパなど
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不眠，悪夢，睡眠発作，
夜驚など
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ドパミンアゴニスト
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ペルゴリドなど
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不眠，日中の眠気
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ドパミン放出促進薬
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アマンタジンなど
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不眠
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抗コリン薬
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ビペリデンなど
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せん妄
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抗うつ薬
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SSRI
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パロキセチンなど
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不眠，焦燥，攻撃性
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気管支拡張薬
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テオフィリンなど
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不眠
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その他
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インターフェロン
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不眠，うつ病
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■睡眠薬とお酒
睡眠薬とアルコールの相性は驚くほど悪く、併用は絶対にお止め下さい。
睡眠薬の服用で絶対に気をつけなければならないのが、過剰投与ともにアルコールとの併用です。
よくあるのが「1回分じゃ効かないから」という勝手な自己判断によるものでしょう。飲んで数十分経過したタイミングで眠くならない=成分が効いていない事には繋がりません。 薬の効果はその時の体温や水分量、疲労状態によって変動を受ける事が多くなっています。脳に直接作用する薬にアルコールを組み合わせれば、自ら副作用のリスクを上げている事に変わりないでしょう。また温かいホットワインや熱燗ならばリラックス効果を生むから良い等という噂も悪質なデマでしかありません。
アルコールと睡眠薬を一緒に飲むと、ふらつき、物忘れ、おかしな行動が副作用を生じやすくなります。
お酒が抜けきったタイミングで服用する事も可能ですが、一般的に成人男性がコップ1杯（約350ml）のビールが体から排出されるのには2時間以上必要です。
お酒を飲んだら睡眠薬は飲まないを鉄則にしておくべきだと言えます。また不眠改善に寝酒する方も、体からアルコールが抜けて行く反動で徐々にアルコール性不眠症へとなりやすくなるためお控え下さい。
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睡眠薬の服用で絶対に気をつけなければならないのが、過剰投与ともにアルコールとの併用です。
よくあるのが「1回分じゃ効かないから」という勝手な自己判断によるものでしょう。飲んで数十分経過したタイミングで眠くならない=成分が効いていない事には繋がりません。 薬の効果はその時の体温や水分量、疲労状態によって変動を受ける事が多くなっています。脳に直接作用する薬にアルコールを組み合わせれば、自ら副作用のリスクを上げている事に変わりないでしょう。また温かいホットワインや熱燗ならばリラックス効果を生むから良い等という噂も悪質なデマでしかありません。
アルコールと睡眠薬を一緒に飲むと、ふらつき、物忘れ、おかしな行動が副作用を生じやすくなります。
お酒が抜けきったタイミングで服用する事も可能ですが、一般的に成人男性がコップ1杯（約350ml）のビールが体から排出されるのには2時間以上必要です。
お酒を飲んだら睡眠薬は飲まないを鉄則にしておくべきだと言えます。また不眠改善に寝酒する方も、体からアルコールが抜けて行く反動で徐々にアルコール性不眠症へとなりやすくなるためお控え下さい。
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