■感情をうまく伝えられない人の5つの特徴

1.怒りを他の『人』、『こと』のせいにする。

2.すべての人に好かれようとする。

3.自分の感情を把握できていない。

4.怒りを溜め込みある日突然爆発させてしまう。

5.言いたいことを何でも言ってしまう。

※アンガーマネジメント参照

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■組織が成立するための3要素

1.共通目的
その組織が達成しようとする目的である。

2.協働意思

その組織のために貢献しようと思う気持ちであり、貢献意欲と言ってもいいかもしれない。

3.コミュニケーション

組織構成員同士のコミュニケーションが必要である。1と2の2つの成立要因に密接に絡んでいる。



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■不眠症の生活指導

運動	・定期的に適度な運動をする。
食事・嗜好品	・就寝前の飲酒や喫煙を控える。 ・栄養バランスの取れた食事を1日3回同じ時間に取る。 ・就寝4時間前以降は、カフェインの摂取を控える。 ・夕食は就寝3時間前までに終わらせる。
生活	・趣味などでストレスを解消する。 ・睡眠時間の長さにこだわらず、日中の眠気に困らない程度の睡眠を心掛ける。 ・就寝時刻にこだわらず眠くなってから床に就く。 ・毎日同じ時刻に起床し、一定のリズムを作る。 ・入浴時は、38～39℃のぬるめのお湯にゆっくり入る。 ・朝の光を浴びる。 ・昼寝をする場合は午後3時前に20～30分以内に留める。 ・寝室を適度に暗くし、余計な音などが入らないようにする。

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■化学療法とは、

抗がん剤などを用いてがん細胞の分裂を抑え、がん細胞を破壊する治療法である。

抗がん剤は、投与後血液中に入り、全身のがん細胞を攻撃する。

抗がん剤は、転移のある時・転移の可能性がある時・転移を予防する時、広い範囲に治療を行う必要がある時などに行われる。

一般に抗がん剤はとは、細胞内の成分に働きかけ、がん細胞を殺傷する作用を有する細胞障害性薬剤のことを指す。

がん細胞のみならず、正常な細胞にも影響を与えるため、薬物有害反応(副作用)が高頻度に認められる。

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■がんの主な臨床症状

がんの種類	主な症状
胃がん	胃部不快感、体重減少、腹痛、悪心、嘔吐、倦怠感、食欲不振、嚥下困難
大腸がん	血便、便通以上、腹部膨満感
肺がん	胸痛、咳、痰、呼吸困難、発熱、倦怠感
乳がん	乳頭分泌物、乳房腫瘤、疼痛、浮腫、発赤、変形
卵巣がん	腹部膨満感、腹部腫脹
前立腺がん	排尿困難、残尿感、頻尿
肝臓がん	腹部痛、腹部膨満、体重減少、倦怠感、食欲不振、発熱

がんの薬物治療学参考

 

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